一、中國癌癥高發(fā),都是蠔油惹的禍?
今年,國家癌癥中心發(fā)布了我國最新的癌癥負擔情況,以2016年的登記資料作為數(shù)據。結果顯示,全國新發(fā)癌癥406.4例,癌癥死亡人數(shù)達到241.4萬。
而根據去年的癌癥報告數(shù)據,15年我國新增癌癥392.9萬例,癌癥死亡人數(shù)233.8萬??梢娢覈┌Y整體負擔大,發(fā)病率上升。那我國癌癥高發(fā)是否與蠔油有關呢?
關于蠔油致癌的說法,主要來自谷氨酸鈉的致癌威脅。和味精、雞精一樣,耗油含有一定量的谷氨酸鈉,谷氨酸鈉本身是一種安全的食品添加劑,可以增鮮。據說谷氨酸鈉加熱之后,會產生一種致癌物焦谷氨酸鈉,所以蠔油致癌。
其實,這道理只對了一半,那就是當溫度超過120℃,谷氨酸鈉才可能生出焦谷氨酸鈉,而且這種物質不會致癌,只是失去了鮮味。
所以蠔油致癌完全是謠言。不過,蠔油開蓋之后存放在常溫下,卻潛藏可能致癌的風險。
二、注意:蠔油儲存不當,或有致癌風險
事實上,蠔油含有多種氨基酸、礦物質以及微量元素、有機酸、淀粉等等,開蓋之后,如果長時間存放在室溫下,容易發(fā)生氧化分解,微生物不斷生長繁殖,增加變質腐敗的風險。尤其是溫度越高,越容易發(fā)生霉變。
發(fā)霉的食物可能產生黃曲霉素,這是一種強致癌劑,毒性抵得上砒霜的68倍,攝入1毫克就達到了致癌劑量。而且黃曲霉素難以用高溫殺死,至少要到280℃才會發(fā)生裂解。
中國農業(yè)大學食品生物技術博士劉晶晶建議,蠔油要放在冰箱0~4℃冷藏。特別是,有人喜歡買蠔油按壓泵,建議檢查一下瓶口以及平時難注意到的地方,有沒有發(fā)霉長毛,一旦發(fā)霉了就別再吃了。
三、這2類調料也需要冷藏保存,你知道嗎?
沒想到耗油不冷藏存放,還存在這樣的隱患。小妙提醒,這兩種調味品開啟之后,也應該放進冰箱冷藏。
1.含蛋、牛奶、蔬果成分類
常見的沙拉醬、番茄醬、花生醬、辣椒醬等等,這類調味品油脂含量高,存放時容易發(fā)生脂肪氧化,產生哈喇味。
而且儲存的時間越長或者存放的溫度越高,發(fā)生非酶褐變的程度越嚴重。這不僅僅影響食品中的營養(yǎng)品質和風味,而且還可能發(fā)生霉變,從而影響健康。
2.發(fā)酵類
腐乳、豆豉、豆醬、魚露等調味品在生產過程中,往往加入了菌種,保持生物活性。如果開蓋之后常溫儲存,其中的微生物呈幾何倍的速度繁殖,更容易導致變質。
四、廚房里的這3種調味品,都不致癌
除了“蠔油致癌說”,“大蒜致癌”、“味精致癌”“醬油致癌”等都是比較常見的致癌話題。也有不少人擔憂,再也不敢吃這些調味品,那這些說法有沒有道理,今天一次性解釋清楚。
1、大蒜
大蒜背上致癌的黑鍋,主要是因為民間流傳,用大蒜熗鍋,會在高溫下發(fā)生美拉德反應,產生2A級致癌物丙烯酰胺。
其實,2A級致癌物指的是動物實驗致癌性證據充分,而對人類的致癌性還缺少一些證據,如果長期高劑量的攝入,可能增加患癌幾率。
但不講劑量談毒性就是耍流氓,就大蒜熗鍋之后產生的丙烯酰胺的量,遠遠達不到致癌的值。世衛(wèi)組織確定的致癌限量值是一個成年人,短期之內大概要吃掉32.7公斤大蒜,所以日常吃大蒜,根本不用擔心致癌的風險。
2、味精
大眾對于味精的誤解還是挺深的,首先味精不是化學物質合成的。
味精是在大米、小麥等糧食作物上進行微生物發(fā)酵、提取精制得到的,主要成分是谷氨酸鈉。前文我們已經知道,谷氨酸鈉在高溫下生成的焦谷氨酸鈉并不會致癌,對人體造成的影響幾乎可忽略不計。
而且國際上也經過了多次評估,并沒有發(fā)現(xiàn)任何味精致癌的依據。美國FDA認為,在日常的使用量和使用方法下,長期食用味精不會產生任何障礙。
3、醬油
關于醬油致癌的說法,一方面是認為醬油生吃會致癌,一方面是認為沒有在瓶身標志代碼的醬油會致癌。
首先,醬油里會添加焦糖色素,其含有的4-甲基咪唑不是致癌物,而且也不是所有的醬油都含有4-甲基咪唑。焦糖色素是我國合法的添加劑,有嚴格的使用標準,只要一般不超過200毫克/千克,毒性幾乎沒有影響。也就是說正規(guī)生產的醬油,正常食用無害。
那是不是瓶身沒有代碼GB18186,就是勾兌醬油,會導致肝癌呢?
GB18186是我國釀造醬油的國標,除此之外,SB10336是符合行業(yè)標準的配制醬油,DB開頭的代碼是符合地方標準以及Q開頭的符合企業(yè)標準。這些標準只要合法,已經備案,就可以標注,也可以放心購買食用。
大家要學會識別生活中的謠言,不僅耗油不致癌,大蒜、醬油、味精等調味品也很安全,只要是正規(guī)渠道購買,都可以放心食用。