說(shuō)到最害怕的東西，有一樣讓每個(gè)人都聞之色變，它就是癌癥。但是，癌癥其實(shí)是一類(lèi)可以預(yù)防的疾病。它發(fā)生的原因就包括了生活習(xí)慣，科康科技提醒在平時(shí)生活中，我們是能夠通過(guò)建立健康的生活方式，來(lái)有效預(yù)防癌癥的。

預(yù)防癌癥方法一：要有充足的睡眠

有研究顯示，充足的睡眠，能夠讓心臟、大腦、肝臟等器官得到充分的休息，可以維持正常抵抗力，有利于抵御癌癥基因的沖擊，避免罹患各種惡性腫瘤。

預(yù)防癌癥方法二：健康的飲食習(xí)慣

俗話說(shuō)的病從口入也就是這個(gè)理。要預(yù)防癌癥，還得管住嘴。1.少吃多餐，飲食盡量清淡，少吃富含鹽的食物或腌制食品。2.少喝或者不喝含糖飲料，少吃高能量密度的食物，如各種甜點(diǎn)、高脂肪肉類(lèi)等。3.多吃各種蔬菜、水果、全谷類(lèi)和豆類(lèi)，每天最好吃5種以上。4.減少紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉）攝入，盡量少吃加工肉類(lèi)（如香腸、火腿）。5.盡量不喝酒。

預(yù)防癌癥方法三：定期運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路40分鐘以上，就可以降低一半患大腸癌的概率。缺乏必要的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的壽命減少3~5年，使罹患癌癥、心臟病和中風(fēng)的概率升高25%~50%。

預(yù)防癌癥方法四：保持愉快的心情

俗話說(shuō)得好，笑一笑，十年少，經(jīng)常保持愉快的心情，能夠提高人體免疫力，有利于健康長(zhǎng)壽；而負(fù)面的情緒，可致神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，免疫力下降，會(huì)發(fā)生多種生理和心理疾病。

做好上述提出的事情，癌細(xì)胞會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。