在保持身體身心健康的全過程中積極主動控制好血糖是重要，很多人來到中老年人環(huán)節(jié)卻出現(xiàn)了血糖顯著起伏狀況，血糖上升顯著沒有控制，有可能會轉化成尿毒癥對身體健康導致威協(xié)。 因而，平常應當根據(jù)恰當?shù)淖鞣▉矸e極主動保持血糖平穩(wěn)。那樣才可以推動身體身心健康，不然長期高血糖危害，人的平均壽命非常容易減少?？瓶悼萍继嵝言诳刂蒲堑那闆r下必須恰當睡午覺，那樣才可以讓血糖修復平穩(wěn)。
那麼，午睡的情況下留意什么難題血糖會相對穩(wěn)定呢?
（一）控制好時間
想要午睡的人應當控制好時間，不必長期睡午覺。很多人晝夜顛倒，大白天睡午覺的時間長，有可能會由于運動量降低而造成血糖非常容易上升，身體的糖原化學物質想要運用掉也應當有一定量的主題活動。很多人長期睡午覺，運動強度不夠血糖就非常容易上升。因而，在保持血糖平穩(wěn)的情況下應當控制睡午覺的時間，一般睡午覺的時間維持在一個小時就可以。
（二）不必餐后立刻午睡

如果不想要血糖發(fā)現(xiàn)異常轉變，不必吃過飯立刻就去睡覺，很多人沒有高度重視這個問題，將會吃過飯沒多久立刻就入眠。這類狀況糖原化學物質耗費運用量少，也會造成血糖顯著轉變，并且吃過飯以后沒多久就去睡覺，非常容易危害消化吸收。 食材沒有徹底消化吸收，在人的胃里沉積有可能會減少消化吸收作用。因而，必須留意這些方面難題，不必吃過飯以后立刻就去睡覺，那樣才可以維持血糖平穩(wěn)情況。

（三）維持睡眠質量自然環(huán)境舒服
如果不想要血糖出現(xiàn)顯著的轉變，在午睡的情況下還要留意睡眠質量自然環(huán)境維持舒服。很多人盡管有睡午覺，可是睡眠卻十分差，大部分沒有入眠，有可能是環(huán)境要素影響。 而在睡午覺的情況下沒有徹底入眠，身體無法得到調整，有可能會進一步產生危害。很多人難以入睡以后心態(tài)產生變化，也將會會刺激性身體造成血糖起伏。因而，必須留意周邊環(huán)境維持舒服。那樣睡眠高，精神面貌保持穩(wěn)定，對血糖控制有一定協(xié)助。
（四）留意睡覺姿勢有效
針對不想要血糖出現(xiàn)轉變的人，在睡覺的時候應當留意睡覺姿勢的恰當。很多人晚上睡覺姿態(tài)有誤，有可能會危害部分血液循環(huán)系統(tǒng)，乃至對身體一些關鍵的人體器官導致被壓迫，有可能都是產生不良影響。一般想要維持血糖平穩(wěn)，睡覺姿勢應當恰當。那樣睡眠保持穩(wěn)定，身體新陳代謝工作能力一切正常，血糖也會長期保持情況，不易由于血糖上升產生不良影響。