如果一個(gè)人長(zhǎng)期的熬夜，已經(jīng)連續(xù)了好長(zhǎng)的時(shí)間，那么會(huì)造成什么樣的后果呢?今天科康科技給大家說(shuō)說(shuō)熬夜會(huì)帶來(lái)哪些危害。
1、胃腸道問(wèn)題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
3、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。
4、奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。
長(zhǎng)期熬夜的補(bǔ)救方法
在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠(chǎng)生產(chǎn)線(xiàn)等)，就更要在護(hù)理上稍微用心，使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚;起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效;做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái);早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

經(jīng)常熬夜吃什么好？
天門(mén)冬：
天門(mén)冬的功效與作用有很多，天門(mén)冬是一種中藥材之一，天門(mén)冬可以增強(qiáng)人體免疫力，從而有效預(yù)防疲勞。
蛋黃：
蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素A，可以提高人體對(duì)昏暗光線(xiàn)的適應(yīng)力，對(duì)長(zhǎng)期熬夜工作的人來(lái)說(shuō)是非常有益的。
豬腰：
豬腰的功效有很多，豬腰中動(dòng)物蛋白含量很高，可提供人體所需要的氨基酸，對(duì)熬夜工作者有很大的好處。
蓮子：
蓮子的功效與作用也不少，蓮子含有豐富的維生素B，可以緩解疲勞，保護(hù)肝臟，提供充足的熱量，并提高注意力。
菜花：
菜花是我們常吃的蔬菜之一，菜花含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防熬夜者便秘，防止毒素沉積。
豆?jié){：
很多人喜歡喝豆?jié){，喝豆?jié){的好處有很多，豆?jié){屬于高蛋白的食物，有利于補(bǔ)充體力，提高記憶力。