想要生命能走得長遠，離不開五臟的各司其職，五臟的作用在我們的一生中擁有著不可替代的地位，任何一臟出現(xiàn)問題，對生命來說都是一個極大的威脅?？瓶悼萍继嵝盐覀円绾伪ｐB(yǎng)五臟呢？

肝開竅于目，如果想要保護肝臟，一定不要忘記愛惜自己的眼睛，眼睛每工作一小時左右，即要休息五分鐘。肝在五色中屬青，在五味中屬酸。所以養(yǎng)肝時可多吃一些青顏色、酸味的食品，如青梅。愛好喝酒的人群，可以用青梅煮酒來預防酒精對肝臟帶來的傷害，許多肝臟疾病都受情致因素的影響，因此，在平常生活中不妨喝一些玫瑰花茶來疏肝解郁。

擁有良好的睡眠，對心臟有很好的保護作用，可在在睡前喝一些胡蘿卜汁或番茄汁?；加邢忍煨孕呐K病的人群，一定要保證早睡早起，千萬不要熬夜，以免使病情加重。由于心血虧虛而形成失眠的患者，可以制作一些龍眼粥，龍眼即桂圓，具有很好的養(yǎng)心補血安神的功效。平?？蓢L試著多按揉肚臍周圍，能夠有效的收斂心神。

在日常生活中有很多常見的食物都有健脾的作用，如生姜，生姜不僅可以用來食用，在艾灸時還能夠采用隔姜灸，以提高其溫暖脾胃的功效。脾的功能失職多表現(xiàn)為食物消化吸收的障礙，進行腹部刮痧能夠有效的調(diào)理脾胃，使消化系統(tǒng)的功能恢復正常。脾胃虛寒的患者可以在燉雞肉時加一些山藥，尤適用于脾胃虛寒外加消化不良的人群。

人體正常的呼吸離不開肺的通氣換氣。平?？稍诠珗@等空氣清新的地方多進行幾次深呼吸來鍛煉肺部的功能，長期的練習吐納可以有效的補充肺氣不足，提高肺活量。秋天氣候比較干燥，肺燥的現(xiàn)象比較普遍，應適當食用一些秋梨及羅漢果來潤肺。白色的食物最具有生津潤肺的作用，如百合、粳米、白芝麻、梨、杏仁、白蘿卜等。

腎為先天之本，我們平日所謂的“元氣滿滿”中的元氣，即來自于腎臟。黑色入腎，因此腎虛的人群可適當食用一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。海帶、紫菜等咸味的食物也能提高腎臟的功能。腰為腎之府，所以平日一定要注意腰部的保暖，避免風寒之邪的侵襲。

肝、心、脾、肺、腎都是我們體內(nèi)非常重要的器官，由于我們不正確的生活飲食習慣，它們承受了太多本不應該承受的負擔。在臨床中大部分的疾病都源自于五臟，所以我們一定要好好愛惜自己的身體，養(yǎng)生從養(yǎng)五臟開始。