氣虛的體質(zhì)在生活中其實(shí)很少有人了解，只是覺得身體不是很舒服，不知道是氣虛體質(zhì)，所以在治療上是很難對(duì)癥下藥的，氣虛體質(zhì)到底有什么表現(xiàn)，希望大家能夠注意下。
氣虛的表現(xiàn)
1、氣虛，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過久的運(yùn)動(dòng)之后，喘氣不勻，四肢乏力等等。
2、有些人呢，則會(huì)出現(xiàn)面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像一陣風(fēng)就可以把他吹走似的。
3、另一部分人群，則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。
4、尤其對(duì)于小孩子，如果氣虛的話，會(huì)出現(xiàn)容易尿床、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象。

5、一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

適宜氣虛者吃的食物
1、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜常食之。
2、粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。