現(xiàn)在的人上班大部分都坐在辦公室里，根本沒有時間參加運(yùn)動。這樣持續(xù)時間長了，就會形成大肚腩和大象腿。肥胖會影響到人們的正常生活，甚至?xí)绊懝ぷ?。那么有沒有改善肥胖的方法呢？科康科技今天就來給大家介紹一些能改善肥胖的食物。

改善肥胖食物一：白菜

白菜在我國已有六千多年的栽培歷史，深受我國人民的喜愛?！侗静菥V目拾遺》中曾提到“白菜甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒喝，利大小便，能消脂減肥”，所以說自古以來白菜就是減肥減脂的利器。

如何烹飪白菜也是一門學(xué)問。以水煮白菜為最佳，也可將白菜切成細(xì)絲與大米一起加水慢熬成粥，出鍋是可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽提味，既能管飽又能刮掉腸胃上的油脂。

改善肥胖食物二：蘋果

蘋果里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滿足我們?nèi)梭w日常的營養(yǎng)需求，還可以緩解便秘癥狀。同時，蘋果中有含有一些特殊物質(zhì)，這些特殊物質(zhì)可以幫助人體排出體內(nèi)毒素，改善體質(zhì)，達(dá)到減脂減重的效果；

改善肥胖食物三：葛根

把葛根做成葛根粉，每天早晨取少量葛根粉煮成羹可以代替早餐食用。葛根中含有大量的植物異黃酮，這種組織有降壓、減肥、醒酒、排毒的功效，效果特別好。除此之外，葛根具有擴(kuò)張腦血管、改善腦血液循環(huán)、豐胸、美白美體的功能，是眾多女性朋友的最愛之一。

希望上述食物能幫助大家改善肥胖，健康身體。