最近雨水天氣那是相當(dāng)?shù)亩?，很多地方都發(fā)大水了。在這樣雨水特別多的天氣了，大家要做好養(yǎng)生保健，不然容易生病的。尤其是拿下身體比較弱，而且經(jīng)常生病的那些人，更是要特別注意。因此，和科康科技一起來(lái)看看夏季雨天保養(yǎng)身體的中醫(yī)妙招。
夏季雨天如何保養(yǎng)
一、中醫(yī)教你這樣吃
1、吃肉
下雨的時(shí)候，天氣會(huì)給人濕冷感，容易產(chǎn)生不適。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些能夠幫助暖身的食物，幫助身體趕走陰冷不適。同時(shí)，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議吃些燉煮的雞肉，牛肉丸子等等。
其中，一些人喜歡吃的時(shí)候，加些辣椒醬、胡椒粉、辣椒油啥的，建議要注意量，放少許就好，不然吃多了反而容易上火。
2、喝粥
喝上一碗熱熱的粥，能夠暖胃暖身，減少雨水濕冷給身體帶來(lái)的不適感。其中，建議喝八寶粥，或是小米粥，營(yíng)養(yǎng)高又好喝。
小米粥做法：準(zhǔn)備阿訇200G的小米，各15G的紅衣花生(帶皮的花生仁)和紅糖，10粒的紅棗。然后將小米清洗干凈，洗好了以后放入鍋里。再將紅棗洗好，挖掉過(guò)后也放入鍋里。之后加入清水，一起煮，等到小米煮爛以后，倒入紅糖再煮四分鐘就可以吃了。
二、中醫(yī)教你這樣行
雨天不適合外出，但是總有需要外出的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，在外行走的時(shí)候，就要保護(hù)足部了。不然的話(huà)，很容易患上香港腳。
因?yàn)橛晁嗟臅r(shí)候，當(dāng)你穿著包腳的鞋子出門(mén)時(shí)，雨水一點(diǎn)點(diǎn)濺入鞋子里，就容易將雙腳包裹在潮濕悶熱的環(huán)境之中。而香港腳引起與雙腳長(zhǎng)時(shí)間接觸潮濕悶熱的環(huán)境有關(guān)系，所以說(shuō)，經(jīng)常穿著包腳的鞋子在雨天外出的話(huà)，更容易出現(xiàn)香港腳。

為了避免這種情況的發(fā)生，雨天出門(mén)盡量穿長(zhǎng)筒鞋，這樣不容易濺入雨水。如果沒(méi)有的話(huà)，那么在外出的時(shí)候，當(dāng)淺口的鞋子被弄濕了以后，要及時(shí)晾干或是擦干，不能穿著是鞋子到處跑。尤其是那些整天穿著西裝皮鞋的男人，更是要注意。

夏季養(yǎng)生小技巧
1、多喝水
夏季天熱，悶熱的天氣，讓人大量流汗。汗液流失了太多，會(huì)造成體內(nèi)水分和一部分營(yíng)養(yǎng)缺失。如此對(duì)身體特別的不利，所以說(shuō)，要記得多喝水，尤其是礦泉水，幫助補(bǔ)水，同時(shí)還能補(bǔ)充礦物質(zhì)。
2、穿淺色衣服
夏季陽(yáng)光比較強(qiáng)，穿深色的衣服更容易吸熱，體溫也就容易升高，而且還特別容易招惹蚊子。所以說(shuō)，怕熱的人，還是穿淺色的衣服比較好，比如說(shuō)白色、粉色、天藍(lán)色等等。
3、合理運(yùn)動(dòng)
很多人覺(jué)得夏季天氣好，適合運(yùn)動(dòng)，因此，一有時(shí)間就外出長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這樣子能夠多出汗，排出更多的毒素。這樣做事不對(duì)的，想要在夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的話(huà)，應(yīng)該慢慢運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量不能太大。只要你有出汗就可以，否則強(qiáng)度過(guò)大的話(huà)，會(huì)損傷心陰。
其中，最適合夏季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)是太極拳，當(dāng)然，散步可以。
4、少吃冰
夏季天熱吃冰成為人們?nèi)粘１貍洌⒁饬?，吃冰要有?jié)制。不要吃完了冰棒吃冰沙，等口渴了又喝冰水，又吃冰水果。這樣子的話(huà)，一天下來(lái)攝入的冰就很多了。這些冰凍的食物都有寒氣，吃多了就會(huì)在體內(nèi)積累寒氣，影響氣血流動(dòng)，不利健康。